Menu
Články podle témat
Obrazové zpravodajství
Švp - Orlík - 2012 - 15
xxx
zobrazení: 634
Jídelníčky
Odkazy
Školní psycholog
Školní pedagogické pracoviště
Mgr. Pavel Kroy
tel.: 702071370
e-mail: kroy@2zsberoun.cz
pondělí 9 - 13 h
Hledání v článcích
Sbírej toner
Pomáháme sběrem tonerů. Zapojte se také.

Sbírej toner

Škola udržitelného rozvoje
aktivní škola
PROJEKT OVOCE A ZELENINA DO ŠKOL
Ovoce do škol

Syndrom počítačového vidění

oko
Život bez počítače a internetu si dnes neumí představit asi nikdo. Lidé tráví u monitorů stále více času a tak není divu, že většinu z nich trápí některý z příznaků syndromu počítačového vidění. I když se nejedná o závažné onemocnění, problémy s očima mohou velmi znepříjemnit život a především výrazně snížit pracovní výkonnost.

Syndrom počítačového vidění se nejčastěji projevuje:

  • rozmazaným viděním
  • dvojitým viděním
  • suchým a zarudlým okem
  • podrážděným okem
  • bolestí hlavy
  • bolestí krční páteře nebo zad.
Upřený a dlouhodobý pohled do monitoru počítače poškozuje zrak dospělých i dětí. Monitor totiž vytváří pro náš zrak velmi náročné prostředí, protože neposkytuje zdaleka tak ostrý obraz, jak se nám jeví, a naše oči musejí neustále zaostřovat a dolaďovat. Přestože se nejedná o závažný stav, podle odborníků ze serveru Zelený-zákal.cz by lidé měli být na své oči opatrní. A pokud trpí nějakým problémem, neměli by oddalovat návštěvu u očního lékaře.

Komplikace u lidí s bifokálními brýlemi

Vědci z Americké optometrické společnosti (AOA) prováděli výzkum počítačového vidění mezi tisícem dobrovolníků starších 18 let. Kromě problémů s očima si tito lidé nejvíce stěžovali na bolesti zad a ramen, a to zejména ti, kteří nosili bifokální brýle.

Bifokální skla totiž většinou nejsou upravena pro práci na počítači. Lidé, kteří mají tento typ brýlí, proto musí držet hlavu v nepřirozené pozici nakloněné ke klávesnici, když píší, a naopak když čtou, musí hlavu odklánět, což je velmi nepohodlné.

Jak předcházet unaveným a přepracovaným očím

Předcházet unaveným a přepracovaným očím můžeme i pomocí několika drobných změn, které uděláme na svém počítači a ve svém pracovním prostředí. 1. Nenechte se oslnit – nastavte si osvětlení svého pracovního místa tak, aby lesk na monitoru počítače byl co nejmenší, a vaše oči se tak nemusely zbytečně namáhat. Na monitor by nemělo dopadat přímé světlo z okna a také umělé osvětlení místnosti je pro práci na počítači vhodné spíše tlumenější.

2. Upravte si pracovní plochu – podle odborníků je nejvhodnější pozice monitoru mírně pod úrovní vašich očí, ve vzdálenosti 55 až 65 cm od obličeje. V této pozici nebudete muset natahovat krk ani napínat oči.

3. Dopřejte svým očím pauzu – přibližně každých dvacet minut dejte svým očím na dvacet sekund oddych. Odvraťte pohled od monitoru a zadívejte se třeba z okna nebo přejíždějte pohledem po místnosti.

4. Mrkejte - Při práci na počítači je důležité nezapomínat mrkat. Když se budete  soustředit, zjistíte, že se mrkací reflex při hledění na monitor zpomalí, a tak dochází k vysušování očí.

5. Upravte si monitor – nastavení vašeho monitoru není neměnné, obzvláště pokud vám nevyhovuje. Věnujte mu chvíli času a upravte si jas, kontrast a velikost písma přesně podle svých potřeb.

6. Pomoci může i oční gymnastika - která uvolní okohybné svaly, díky čemuž oko zůstane mnohem déle v pozoru a únava tak přichází mnohem později.

Ukázka cvičení: 1. odvraťte zrak od počítače a zaměřte se na nějaký vzdálený předmět a jezděte přitom očima nahoru a dolů. 2. Zaměřujte se střídavě na blízké a vzdálené předměty - cvičení opakujte nejméně desetkrát.Další variantou je i oční jóga. [celá zpráva]

(převzato z http://www.novinky.cz/)

Autor: Antonín Leopold | Vydáno 05. 04. 2011 | 1727 přečtení

Novinky
24.01.2020:
Ovoce do škol

24.01.2020:
Výsledky olympiády v Aj
oaŠtěpánovi patří poděkování a gratulace

22.01.2020:
Tiskopisy přihlášek ke vzdělávání ve středních školách a v konzervatořích ve školním roce 2019/2020.

21.01.2020:
Barevný týden
a jak ho viděli žáci V.C.  

14.01.2020:
Medvědi slavili
podívejte se ZDE

10.01.2020:
Den otevřených dílen - SOŠ a SOU Hlinky
hlinky
Kontakty
adresa:
Základní škola Beroun
Wagnerovo náměstí 458
266 01 Beroun
IČO: 70975001
IZO: 002 050 633

telefon sekretariát:
311 623 315
e-mail:
sekretarka@3zsberoun.com

telefon ředitel školy:
311 622 198
731 070 423
fax:
311 623 315
e-mail:
reditel@3zsberoun.com

Další kontakty a údaje zde

Stránky školní družiny

Projekty
Informace o projektu "Šablony II"


Naše škola je zapojena do projektu MAP

Projekt Pro školy


Aktivní škola
Zvonění
1. hod.: 08:00 - 08:45
2. hod.:08:55 - 09:40
3. hod.:10:00 - 10:45
4. hod.:10:55 - 11:40
5. hod.:11:50 - 12:35
6. hod.:12:45 - 13:30
7. hod.:13:40 - 14:25
8. hod.:14:35 - 15:20
Zřizovatel
MÚ Beroun
Info